跑步机上必须穿鞋

来源:生命时报2008/1/15 0:00:00分类:
标签:跑步
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    问:我平时工作很忙,就在家里准备了一台跑步机,下班回家跑跑步。为了保持跑步机的卫生,减小磨损,我常常光脚跑步,但有同事说应该穿双袜子或鞋,请问怎样做才正确。

  北京读者 宋女士

  青鸟健身中心司教部教练贺东东答:现在很多人家里有跑步机,光脚跑步,跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,脚底出汗,还容易滑倒;穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋的作用。所以,在跑步机上运动,最好穿双慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要轻,鞋底也比较软,适合在跑步机上用。如果没有,普通的运动鞋也可以,但是要选择较轻的,底子不要太厚。

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