健康小知识:4-6厘米的鞋子有助减肥美体

来源:中国台州网 2011/1/2 9:24:00分类:
09:24
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  ·4-6厘米的鞋子有助减肥美体


  ·男性穿2-3厘米的鞋子能增加足弓弹性


  同样对足部健康不利,雪地靴能舍弃,但高跟鞋不是所有女生都愿意舍弃的。那如何健康地穿高跟鞋呢?


  “女性穿4-6厘米的高跟鞋是合适的。”台州市中心医院骨科副主任医师王勇说,穿4-6厘米的高跟鞋时,人的重心会前移,人显得有精神。这个高度也在足弓所能承受范围内,能预防肌肉及关节损伤;加之脚后跟被抬高,跟腱松弛,小腿不易酸痛,能减轻走路的疲劳感。


  记者在网上看到,美国哈佛大学的健康专家称,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥美体。“穿4-6厘米的高跟鞋时,人的腰椎生理弧线紧绷,人自然而然地提臀、收腹、挺胸。”王勇说,腰腹部肌肉长时间保持紧张状态,会加速这个部位脂肪的新陈代谢,从而达到减肥和美体的目的。


  但作为人体的代偿反应,重心前移后,人的背部压力会增大,常穿4-6厘米的高跟鞋也会使背部产生酸痛感。


  王勇还提到,男性穿着高度在2-3厘米的鞋子对足部有一定的好处,不仅能增加足弓弹性,走路时也比较轻松自在。


  “穿怎样的鞋子因人而异,关键看个人行走时是否舒适。”王勇提醒喜欢穿高跟鞋的读者,穿高跟鞋时不要参加运动,容易损伤脚脖子。

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