高跟鞋是女性生活中不可缺少的，因为穿上它可以使身体的重心前移，挺胸收腹，显得健美、轻盈。然而高跟鞋在给人们带来美的同时，也悄然带来了诸多健康隐患。

　　但当穿上高跟鞋后，随着足跟的抬高，足底承重点发生了改变，前脚掌受力加重，为了能够站立平稳，导致足弓的自然下陷，前脚掌趋于变宽，从而引发了以下常见的病症：

　　高跟鞋高度最好在3-5厘米

　　有研究资料表明，成年人的足部疾病中64%是因为穿鞋不当引发的。可见大部分足病是由鞋子引起的。一双适宜穿着的鞋子应该有结实而柔软的跟部支撑鞋底，十个脚趾可以在鞋里自由的活动，并有舒服的衬底和足够的内部空间。

　　高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，高度最好在3～5厘米;鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重;鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。

　　另外，最好在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，或在休息时改穿平底鞋，让脚前掌有歇息机会。同时下班回家后最好把脚泡在温水里至少5分钟。

　　处于青春发育期的少女不适宜穿高跟鞋。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋会使足骨随着高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，未定型的骨盆负荷加重会导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。患有糖尿病的妇女，穿着高跟鞋，可引发嵌甲、甲沟炎的发生。

　　病症形成原因

　　1.腰部的疼痛、麻痹

　　穿高跟鞋时，身体重心向前倾斜，人会自然弯腰以求维持身体的平衡，从而使脊柱的位置发生改变，腰部神经受到压迫，可能导致坐骨神经痛;同时腰背肌过度收缩绷紧，使腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长此以往关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛;腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。

　　2.跟腱损伤

　　穿高跟鞋时由于足跟离地，使跟腱长时间处于紧张、疲劳状态，导致跟腱受损，脚伸直时会感到疼痛。大脚趾外翻、小趾内翻、鸡眼、嵌甲、甲沟炎

　　高跟鞋的前端多呈三角形，有的高跟鞋甚至将其前端制成尖锥形，头太尖的鞋对大脚趾挤压，第一跖骨外移凸出，造成大脚趾向小趾方向偏斜(倾角超过15度，这种足病俗称“大脚骨”)及嵌甲、甲沟炎的发生。拇囊炎外翻的大脚趾与鞋子摩擦挤压，从而发生大脚趾根部的黏液囊肿。老茧和厚皮。

　　由于人体的重力向前脚掌集中，加之前脚掌足底皮肤与鞋底间的反复摩擦和挤压，前脚掌的足底皮肤不断过度角化，同时还会伴有疼痛，而且发生鸡眼的几率也大大增加。足踝外拐和习惯性扭伤

　　穿高跟鞋时足跟被动抬高，踝关节的稳定性遭到破坏，行走时足踝容易外拐。加之高跟鞋的鞋跟相对窄小不稳，一不小心，就容易发生习惯性踝关节扭伤。

　　3.扁平足

　　穿高跟鞋时，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，时间长了可能引发“胫后肌功能障碍”，使足底筋腱被拉扯，并最终塌下，形成扁平足。

　　4.足底筋膜炎

　　穿高跟鞋时，人体的重力大部分集中在前脚掌，长久下来会出现疼痛、红肿等症状。