小张一直是一个按部就班的人，但是工作两年后，突然觉得很无趣。毕业后就被安排在一家国企工作，虽然工作轻松，但是每天的生活比较枯燥单调，还要看领导脸色，觉得太压抑，所以就裸辞了。

　　职业发展专家表示，有时候越逃避越容易恶性循环。“裸辞本身不是问题，问题是裸辞了状态就会好吗?”目前，职场上很多人在职业生涯缺少职业探索的阶段。大多数人都是按部就班地接受完所有的教育然后就业。

　　但是在就业前对做什么职业或者什么职业适合，这件事基本上是没什么概念。这就导致了一旦进入职场发现自己不适应就马上断定自己不适合。但是自己到底适合什么职业又完全没方向。

　　要么被困在已有的岗位上怨天尤人，要么进入频繁跳槽的死循环，折腾几年之后会更加迷茫。“初入职场，无论是进入哪种类型的企业都会遇到职场适应的问题，很正常。适应力本身就是一种很重要的职场能力。”

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　　如今高端人才竞争激烈，在大城市尤其明显。“草莓人”的心态和做法，最受影响的是自身职业发展，因此职场人尤其是职场新人更要摆正心态，尽量不做“草莓人”。要接受自己可能因工作没做好而受到批评;要知道别人未必是排挤自己。

　　同时要放低姿态、从零做起，虚心接受别人的建议，努力改善自己。要有明确的职业生涯规划，加强对自己的职业技能培训以及社交方面的培训，改善人际关系，还可以看些职场成功学之类的书籍。

　　即使确实是受到领导冷遇、同事排挤，也要以“见怪不怪”的心态来坦然接受，告诉自己这是进入职场后的“必修课”。遇事要冷静，注意社交技巧，不要动辄辞职。同时学会科学减压，如培养业余爱好，多和朋友交流，多到户外活动。千万不可选择酗酒、暴饮暴食等有害的方式来减压。

　　“草莓人”多是年轻人，一般是刚刚进入职场或工作两三年的职场新人。“草莓人”从小娇生惯养，成长经历一帆风顺，被家长宠着，由于成绩好也受老师关照，优越感和自信心都比较强。他们年轻时尚，会工作也会享受生活。

　　职场的这些“草莓人”存在一个共同特点，就是遇到挫折时抗压能力差。他们很难接受自己刚进入职场时“我什么都不是”的心理暗示。一旦落在人后或受到领导批评、同事冷落，他们的心理很难平衡，往往不能虚心接受批评，认为是领导看不起自己或苛求自己，他们有的出言顶撞，有的甚至辞职了事。专家指出，这种情况在“草莓人”刚刚进入社会的两三年内尤其频繁。