“晚上一起吃饭?”“不行啊，我得加班。”这是写字楼里上班族之间最为平常的对话，“加班”几乎成为身在职场的人们推掉娱乐休闲、无缘游山玩水的最为普遍、最易接受的“绝对性”理由。许多上班族依旧滞留办公室，是真有未完的工作还是受困于职场“潜规则”?怎样才能避免“被加班”或少加班?

　　在网上，有这么一个段子一度很流行：人世间痛苦的事，莫过于上班;比上班痛苦的，莫过于天天上班;比天天上班痛苦的，莫过于加班;比加班痛苦的，莫过于天天加班;比天天加班更痛苦的，莫过于天天免费加班……

　　“这个段子简直就是我的心理写照。”在南京一家房地产做市场策划的小陈说，加班就是她职场生涯的“主旋律”，工作两年来，她很少准时回家，双休日也常变成“单休”甚至无休日，且通常既不能调休，也不见一毛的加班费。近日，记者在新街口步行街、鼓楼等地铁口做了一项随机调查，在受访的50余名上班族中，近8成人表示要经常加班;在加班的时间中，以每周加班3到5小时者最多，还有一部分人每周加班时间在15小时以上。

　　“在企业，加班是很正常的，企业追求的就是利益最大化，连我自己都很少晚上10点以前结束工作，当然也希望我的员工如此。”南京某私营企业的一位老板直言不讳地说，一个员工自愿加班，会让他感到员工的敬业。而那些不“敬业”的员工，就会成为他首先考虑的淘汰对象，他并不害怕没有人接替，因为现在 “想找工作的人多了去了”。

　　还有的企业变相地延长劳动时间，分配给员工的工作量，比员工能完成的多一些，即便是手脚非常利落的员工，也难以8小时之内完成。完不成一定的工作量，就拿不到基本工资，为了多挣点钱维持生存，员工们只好被迫“自愿”加班，有的甚至每天工作长达16个小时。“我都分不清楚每天的加班是自愿还是被逼无奈。”在某省级机关办公室工作的公务员王女士说。

　　在《劳动法》中，关于在加班补偿方面的相关规定是：“在日标准工作时间以外延长工作时间的，应按照不低于小时工资基数的150%支付加班工资;在休息日工作的，应当安排其同等时间的补休，不能安排补休的，按照不低于日或者小时工资基数的200%支付加班工资;在法定节假日工作的，应当按照不低于日或者小时工资基数的300%支付加班工资。”

　　然而，绝大部分“加班族”表示，除了法定节假日外，平时的加班根本领不到加班费。现在人力资源市场上“僧多粥少”，你不加班有人加，再不情愿，毕竟加班是小事，饭碗才是大事。诸多因素导致8小时工作制渐渐成了摆设，而加班费也成了不能充饥的“画饼”。

　　得不到补偿，又不能准时回家跟家人共享天伦，难道就任由“加班潜规则”把疲惫的身心捆绑在办公室吗?“被加班”的职场人士该采取什么良策，才能在工作与生活中找到平衡呢?以下是一些“职场牛人”总结出来的“反加班潜规则”，不妨一试。

　　安慰家人：跟他们开诚布公地谈一谈，把单位目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人，让他们了解你的处境，不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。

　　应对领导：轻易不要“造次”，除非真有重要事情一定要走。这时，向领导诚恳说出你的理由，并表示当天的工作一定不会耽误，事后要加倍努力。

　　联合同事：建议先在同事中建立一个小同盟，在加班结束后邀领导一起吃夜宵，席间送给上司一些动听的语言，半开玩笑地说出你的目的。领导的智商不比你低，这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。若完成了手上的工作，碍于面子不敢第一个下班，可与同事达成协议，下班后拖延10到15分钟，大家就开始“闪人 ”吧。

　　赢得认可：出色地完成领导交代的工作，就会在业务上赢得领导的认可。超负荷的加班，领导可能更累，哪怕是表面上多给予领导一些理解，简单的问候、一起吃夜宵等等，就会在感情上赢得领导的共鸣，以后这个班可加可不加时，领导就会考虑“放人”。

　　节日加班费像烫手山芋，要加班费还是保饭碗，农民工和白领面临相同考验。害怕丢工作，不敢较真，成为节日加班族的无奈选择。据智联招聘网和新浪网联合进行的一项调查显示，“拿不到加班费，高达71.3%的职场人士选择默默忍受”。

　　要加班费还是要饭碗，两者只能选一，早已是公开的秘密。节日加班，应有加班费，比如国庆长假加班，前三天拿三倍工资，后四天拿两倍工资，这规矩蓝领白领没人不知。然而知不知道规矩是你的事，能不能拿到加班费却由不得你。在企业与劳动者强弱不对称的背景下，较真追讨加班费，很可能虽然拿到了钱，却在明天或后天就被企业用一个堂而皇之的理由端走了饭碗。在加班费和饭碗之间，又有多少人有勇气选择前者?显然，对加了班拿不到加班费却又不敢较真追讨的蓝领、白领，谁都可以“哀其不幸，怒其不争”，然而这隔岸观火一般的“哀”和“怒”，除了情绪表达，没有什么实际的意义。

　　几年前，欠薪是农民工普遍遇到的问题。直到2003年，温总理在重庆考察时听到了农妇熊德明反映的实情，在总理的直接干预之下，不仅熊德明要回了被拖欠的工薪，大规模的民工工资清欠行动也在全国轰轰烈烈地展开，从而使数以千万计的农民工拿到了自己的血汗钱。始于2003年的大规模清欠行动，其更深远的意义是农民工的工薪问题纳入了各地劳动保障部门的视野，劳动保障部门由被动加入变为主动出击，一系列政策措施陆续出台。农民工工薪被拖久的现象今天尽管仍时有发生，然而相比于几年前的面广量大，局面确实有了极大好转。说农民工工薪问题正在进入规范化轨道，恰也不是夸张。触类旁通，解决用人单位不付加班工资的问题，也同样需要劳动保障部门的主动加入，而不能只是节前泛泛而谈地“提醒”，事后则“不告不处理”。

　　法律赋予了劳动保障部门相应的权力：如果用人单位无理阻挠劳动行政部门行使监督检查权，由劳动行政部门处以罚款;构成犯罪的，对责任人员依法追究刑事责任。由劳动保障部门为拿不到加班费的蓝领、白领们仗义执言，追讨薪酬，名正言顺。“拿不到加班费，高达71.3%的职场人士选择默默忍受”——这个调查数据，与其说显示了劳动者的软弱，不如说折射了劳动保障部门的失职;与其说反映了劳动者的无奈，不如说是劳动者对劳动保障部门的呼唤。

　　更多相关的资讯敬请关注世界服装鞋帽网吧。